Удары в перепонках

Удары в боксе джеб и кросс. Удары в перепонках. Удары в перепонках. Удары в перепонках. Апперкот в боксе техника.	Стойка защиты в боксе. Удары в перепонках. Удары в перепонках. Упражнения для бокса на лапах. Вертушка кикбоксинг.
Хук апперкот и джеб. Приём самообороны ног. Защитные стойки в боксе. Уклоны в боксе. Приёмы для драки.	Приёмы для драки. Отрабатывать удары. Приёмы самообороны. Схема ударов в боксе. Удары в перепонках.
Рукопашный бой самооборона. Защита в боксе. Схема ударов по лапам. Удары в перепонках. Арб рукопашный бой приемы.	Боевые приемы рукопашного боя. Удары в перепонках. Подставка в боксе. Защита от боковых ударов в боксе. Схема удара лоу кик.
Хук в боксе техника. Хук апперкот и джеб. Левый хук в боксе техника удара. Приёмы самообороны. Удары в перепонках.	Джеб кросс хук и апперкот. Базовые удары в боксе. Удары в перепонках. Удары в перепонках. Джеб кросс хук.
Удары в перепонках. Кикбоксинг удары руками. Удары в перепонках. Рукопашный бой приёмы самообороны. Удары в перепонках.	Удары джеб кросс. Удары в перепонках. Удары в перепонках. Удары в перепонках. Джеб в боксе.
Приёмы уличной драки. Сайд кик техника удара. Удары по лапам. Приемы чтобы драться. Схема ударов.	Удары в перепонках. Техника защиты в боксе. Удары в перепонках. Защита рук в боксе. Стойка защиты в боксе.
Удары в перепонках. Апперкот в боксе техника. Приёмы уличной драки. Рукопашный бой самооборона. Удары по лапам.	Рукопашный бой приёмы самообороны. Приём самообороны ног. Боевые приемы рукопашного боя. Удары в перепонках. Левый хук в боксе техника удара.
Схема ударов в боксе. Стойка защиты в боксе. Стойка защиты в боксе. Хук апперкот и джеб. Удары в перепонках.	Удары в перепонках. Левый хук в боксе техника удара. Левый хук в боксе техника удара. Приёмы уличной драки. Удары в перепонках.
Подставка в боксе. Приёмы самообороны. Схема ударов. Удары в перепонках. Удары в перепонках.	Удары в перепонках. Отрабатывать удары. Приёмы уличной драки. Удары в перепонках. Защита от боковых ударов в боксе.
Кикбоксинг удары руками. Стойка защиты в боксе. Защита рук в боксе. Джеб кросс хук. Уклоны в боксе.	Схема ударов по лапам. Удары в перепонках. Боевые приемы рукопашного боя. Удары в перепонках. Левый хук в боксе техника удара.