Элемент рондат в гимнастике. Прыжки из положения сидя. Низкоударные берпи. Прыжок на ноги из положения лежа. Прыжок на ноги из положения лежа.
Прыжок на ноги из положения лежа. Упражнение в планке с руками. Прыжок на ноги из положения лежа. Переворот вперед с головы подъем разгибом. Подъем разгибом гимнастика.
Упор присев упор лежа техника выполнения. Берпи без отжиманий. Упражнение упор присев упор лежа. Бёрпи схема. Упор присев упор лежа.
10 бёрпи. Упор присев упор лежа. Прыжок из положения лежа. В упоре лежа - «скалолаз». Подъем с разгибом со спины.
Упражнения в упоре лежа. Упражнения в упоре лежа. Планка скалолаз. Планка скалолаз техника. Прыжок на ноги из положения лежа.
Прыжок на ноги из положения лежа. В упоре лежа - «скалолаз». Планка с касанием стопы. Упор присев упор лежа упор присев выпрыгивание. Отжим из положения лежа.
Планка с касанием ноги. Упражнение отжимание в упоре лежа. Прыжки из упора лежа. Mountain climbers упражнение. 200 бёрпи.
Отжимания с касанием стопы из планки. Планка упражнение скалолаз. Упор присед. Старт из положения лежа. Упор присев упражнение.
Прыжок на ноги из положения лежа. Скалолаз упражнение на пресс. Прыжки из планки. Упор присев упор лежа упор присев выпрыгивание. Бурпи упражнение.
Прыжок на ноги из положения лежа. Прыжок на ноги из положения лежа. Бёрпи. Упражнение реверс кранч. Планка для прыжков.
Прыжок с положения лежа на ноги. В упоре лежа - «скалолаз». Прыжок на ноги из положения лежа. Берпи упражнения техника. Гимнастическое колесо техника выполнения.
Подъем разгибом. Упражнение берпи рисунок. Бёрпи техника выполнения. Подъем с разгибом со спины. Упражнение упор присев упор лежа.
Планка в упоре лежа. Подъём разгибом из положения лёжа на спине. Низкоударные берпи. Прыжок на ноги из положения лежа. Подъем ног лежа.
Упражнение берпи графическое изображение. Берпи упражнения. Прыжок на ноги из положения лежа. Акробатика подъем разгибом. Упражнение обратные кранчи.
Бёрпи. Прыжок на ноги из положения лежа. Прыжки бурпи. Mountain climbers упражнение. Reverse crunches упражнение.
Прыжок на ноги из положения лежа. Скалолаз упражнение на пресс. Переворот назад фляк схема. Планка берпи. Берпи приседания.
Упор присев упор лежа. Выпрыгивания из упора лежа. Прыжок на ноги из положения лежа. Планка скалолаз техника. Прыжок на ноги из положения лежа.
Отжимание на руках в упоре лежа. Скалолаз упражнение техника. Прыжок на ноги из положения лежа. Планка джампинг джек. Упражнение пружинка.
Встать прыжком из положения лежа. Планка скалолаз. Прыжок на ноги из положения лежа. Прыжок на ноги из положения лежа. Бёрпи с отжиманиями.
Выпрыгивания из упора лежа. Берпи с отжиманиями. Берпи с выпрыгиванием. Прыжок на ноги из положения лежа. Упор присев упор лежа техника выполнения.
