Положение тела в йоге 5. Поза богини в йоге техника выполнения. Паривритта паршваконасана техника выполнения. Парипурна навасана поза. Васиштхасана («боковая планка»).
Урдхва дханурасана. Паривритта ардха. Уттхита триконасана поза треугольника. Уттхитатриконасана артхачандрасана. Ардха чандрасана отстройка асаны.
Урдхва мукха шванасана. Урдхва мукха пашчимоттанасана. Йога боковая планка васиштхасана. Ардха раджакапотасана. Парипурна навасана.
Уттхита паршва триконасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Ардха пурвоттанасана. Ардха уткатасана. Чатуранга дандасана противопоказания.
Ардха бхуджангасана. Пурвоттанасана йога. Паршва уткатасана. Паривритта уттхита триконасана. Ардха курмасана.
Урдхва мукха шванасана. Ардха пурвоттанасана поза. Утплутхи дандасана. Ардха чандрасана – поза половины луны. Ардха чандрасана.
Урдхва дханурасана. Паршвоттанасана айенгар. Ардха бхуджангасана техника выполнения. Ардха дханурасана. Ардха хамсасана.
Положение тела в йоге 5. Асаны в йоге. Парипурна навасана. Уттхита паршвоттанасана. Ардха парипурна навасана.
Положение тела в йоге 5. Паривритта паршваконасана. Парипурна навасана и ардха навасана. Уттхита триконасана отстройка. Шалабхасана поза саранчи.
Ардха шалабхасана. Положение тела в йоге 5. Дандасана техника выполнения. Положение тела в йоге 5. Положение тела в йоге 5.
Дханурасана техника выполнения. Ардха навасана. Положение тела в йоге 5. Йога уткатасана поза уткасана. Ардха чандрасана поза полумесяца в йоге.
Положение тела в йоге 5. Дандасана поза в йоге. Уттхита триконасана. Шалабхасана — «саранча». Паривритта анджанейасана.
Положение тела в йоге 5. Бхуджангасана поза кобры. Уттхита паршваконасана техника. Рудрасана поза в йоге. Ступасана рудрасана.
Раджакапотасана айенгар. Положение тела в йоге 5. Паршва пурвоттанасана. Упавишта конасана. Положение тела в йоге 5.
Уттхита парсваконасана. Ардха намаскар паршваконасана. Саламба пурвоттанасана. Положение тела в йоге 5. Ардха васиштхасана.
Положение тела в йоге 5. Паривритта уттхита триконасана. Паривритта дханурасана. Паривритта ардха чандрасана. Уттхита паршваконасана поза.
Ардха анджанейасана. Парипурна навасана (полная поза лодки). Положение тела в йоге 5. Положение тела в йоге 5. Положение тела в йоге 5.
Уттхита ардха дханурасана. Трианг мукхаикапада пашчимоттанасана. Положение тела в йоге 5. Положение тела в йоге 5. Положение тела в йоге 5.
Васиштхасана отстройка. Ардха навасана, парипурна навасана, навасана 3. Положение тела в йоге 5. Уттхита триконасана. Йога поза пашчимоттанасана.
Ардха бхуджангасана мышцы. Паривритта уткатасана. Положение тела в йоге 5. Шалабхасана поза саранчи. Паривритта ардха.
/Verywell-20-4023748-Cobra02-1739-5be21f59c9e77c00519dac6b.jpg "Урдхва мукха шванасана. Урдхва мукха пашчимоттанасана. Йога боковая планка васиштхасана. Ардха раджакапотасана. Парипурна навасана.")
