Zottman curl. Наутилус на бицепс. Подъем штанги на бицепс 40 кг. Накаченные предплечья. 170 кг на бицепс.
|
Штанга для бицепса 50 кг. Alternating dumbbell curls. Подъем штанги на бицепс стоя. 5 кг. 50 кг на бицепс.
|
Barbell curl wide grip. Подъем штанги на бицепс. 15 кг на бицепс. 15 кг на бицепс. Упражнения на бицепс тренажерный зал.
|
Подъем гантели 20 кг на бицепс. Сгибание рук со штангой на бицепс стоя. 15 кг на бицепс. Подъем гантелей на бицепс. Bicep curls.
|
Подъем штанги с ez-грифом на бицепс. Бицепс. 30 кг на бицепс. Бицепс со штангой у стены. Подъем штанги на бицепс стоя.
|
Гантелей 10 кг на бицепс. На бицепс 82. Прямой гриф на бицепс. Ez гриф на бицепс. Подъем штанги на бицепс.
|
Подъем на бицепс. 20 кг гантелей на бицепс. Подъем ez штанги на бицепс. 15 кг на бицепс. 60 кг на бицепс.
|
Штанга 30 кг на бицепс. 50 кг на бицепс. Ez bar curl. Подъем ez штанги на бицепс. 80 кг на бицепс.
|
Dumbbell biceps curl. 15 кг на бицепс. Подъем гантели на бицепс молотковым хватом. Подъем 30 кг на бицепс. Тренировка на бицепс.
|
15 кг на бицепс. 60 кг на бицепс. Подъем штанги на бицепс прямой гриф. Бицепс 60. 15 кг на бицепс.
|
Подъем на бицепс с супинацией с гантелями. 15 кг на бицепс. Штанга ez на бицепс. 45 кг на бицепс. 35 кг на бицепс.
|
Подъем ez грифа на бицепс. Гантель 20кг на бицепс. Боковые наклоны с гантелью. 15 кг на бицепс. Штанга для качания 40 кг.
|
10 кг на бицепс. 15 кг на бицепс. Подъем ez штанги на бицепс. 15 кг на бицепс. Тренировка на бицепс.
|
Подъемы зоттмана. Памп бицепса. Штанга для бицепса 50 кг. 30 кг на бицепс. Подъём штанги на бицепс 50 кг.
|
Подъем штанги на бицепс стоя техника. Хаммер на бицепс. 15 кг на бицепс. 15 кг на бицепс. 15 кг на бицепс.
|
Тяга кривого грифа к подбородку. 15 кг на бицепс. 15 кг на бицепс. Подъем штанги перед собой стоя. Штанга для бицепса 50 кг.
|
Сгибание рук со штангой стоя. Подъем гантелей стоя с супинацией. Подъем на бицепс у стены. Подъем штанги на бицепс с супинацией. 15 кг на бицепс.
|
15 кг на бицепс. Подъем штанги на бицепс стоя кривой гриф. 15 кг на бицепс. 20 кг на бицепс. Подъем гантелей на бицепс с супинацией.
|
Подъем штанги на бицепс у стены. 15 кг на бицепс. Гантели 10кг бицепс. Ez bar curl. Alternating dumbbell curls.
|
30 кг на бицепс. 15 кг на бицепс. Подъём штанги на бицепс 50 кг. 15 кг на бицепс. 60 кг на бицепс.
|
